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? 促进大脑发育

鱼肉富含丰富的DHA，俗称“脑黄金”，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要，并能防止脑细胞退化，延缓大脑的衰老。

同时鱼肉的脂肪含量非常低，又含有丰富的蛋白质和钙，对人体健康很有帮助。

原标题：费脑的高中学习生活，吃哪些食物能补脑？

花 生

鱼 肉

鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。

花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。

鸡蛋是一种常见的营养补充来源，被营养学家成为“完全蛋白质的模式“。

? 延缓大脑衰退

每次新学期开学，家长和孩子们都非常头痛，又要开始高强度地使用大脑,扬红公或心水高手论坛，有时候脑子还会出现突然“宕机”的情况。

除了充足的睡眠和适量的运动外，想要为孩子补脑的最好方法，那就是食补！

实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。

不知不觉，孩子的记忆力增强了，脑袋也变聪明了。

鸡 蛋

在平常的三餐饮食中，添加一些健脑益脑的食物，会令孩子一整天的状态都处于最佳。

蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要的作用，能够促进大脑发育，增加记忆力。

核 桃

? 防止脑细胞退化